Alex
32 ans · 178 cm
32 ans · 178 cm
Objectif sèche, niveau intermédiaire, 3 à 5 séances, salle. Lecture : épaule très en retard, quadriceps en avance.
Voir son parcoursTon corpsn'est pasgénérique.Ton programme non plus.
Là où les autres partent d'un questionnaire, Live For Fit part de ton corps. Une analyse visuelle guidée, une lecture muscle par muscle, puis un programme réellement sur mesure : tes séances, ta nutrition, jusqu'à ta liste de courses.
15 places gratuites
01
Tu t'entraînes dur. Mais certains muscles ne suivent pas.
Une application classique te pose cinq questions, puis te propose un programme tiré d'une bibliothèque.
Pourtant, deux personnes qui donnent les mêmes réponses n'ont ni les mêmes points faibles, ni les mêmes insertions musculaires, ni les mêmes proportions.
Résultat : tu continues à faire progresser tes points forts, pendant que tes retards restent les mêmes pendant des années.
Une app classique te pose des questions. Ici on analyse ton corps.
- 14 photos, 15 groupes musculaires lus un par un.
- Tes retards et tes asymétries décident du programme, pas une bibliothèque.
- Deux personnes, mêmes réponses : deux programmes différents.
Alex32 ans · 178 cm
Léa30 ans · 166 cmobjectif
sèche
sèche
niveau
intermédiaire
intermédiaire
séances
3 à 5
3 à 5
matériel
salle
salle
Le Regard · 14 photos
En retard
Épaule latéraletrès en retard
Pectoraux, dosen retard
En avance
Quadriceps
Jambes
Programme
5 séancesépaules en ouverture
3 salle + 2boxe thaï
Léa
30 ans · 166 cm
30 ans · 166 cm
Objectif sèche, niveau intermédiaire, 3 à 5 séances, salle. Lecture : pectoraux et dos en retard, jambes en avance.
Voir son parcoursLes mêmes réponses au questionnaire
Mêmes réponses, deux programmes
Alexséries par semaine
Volumes qui divergent
Léaséries par semaine
14 à 20
Épaules
6 à 10
10 à 14
Pectoraux
10 à 14
10 à 14
Dos
10 à 14
6 à 10
Bras
6 à 10
6 à 10
Abdominaux
6 à 10
4 à 6
Quadriceps
4 à 6
6 à 10
Fessiers
4 à 6
6 à 10
Mollets
6 à 10
Très en retard · 14 à 20En retard · 10 à 14Dans la moyenne · 6 à 10En avance · 4 à 6
5 séancesde salle par semaine2 106 kcal191 g de protéines
3 + 2 boxesalle et boxe thaï1 684 kcal136 g de protéines
volumes illustratifs, placés selon les statuts réels de leurs analyses
Deux réponses identiques, deux analyses opposées. Un questionnaire leur aurait donné le même programme.
02
On commence par te regarder.
- 1/ 5
La photo
Ta vraie photo de face, une des 14 demandées.
- 2/ 5
Les lignes
Les lignes et les ronds : ton squelette, tel qu'on le mesure.
- 3/ 5
Les couleurs
Orange : très en retard. Bleu : en retard. Gris : dans la moyenne. Vert : en avance.
- 4/ 5
Les points
33 points, un par zone. Gauche et droite comparées.
- 5/ 5
Les étiquettes
Le verdict par muscle, et le nombre de séries qui en découle.
03
Un seul fil, de ta lecture à ton caddie.
01 · Analyse
Ce que l'analyse voit
- 14 photos, 15 muscles, un profil unique
- Tes points forts, tes priorités, les muscles à travailler
1 + 4très en retard + en retard
1en avance
Le volume suit la lecture.
Chaque muscle reçoit un nombre de séries hebdomadaires selon son statut. Le volume est plafonné à 22 séries : après ce seuil, la fatigue augmente plus que les résultats.
« Tous tes muscles sont couverts. 13 reçoivent moins que le volume idéal, parce que tes 3 séances par semaine ne suffisent pas à tout développer au maximum. »
04 Deux parcours réels · 5 mois
Ils ont commencé ici. Regarde où ils en sont.
1er mars · 84,6 kg6 août · 75,4 kg
2 mars · 64,5 kg6 août · 58 kgAlex · 32 ans · sèche en salle · 1er mars → 6 août
9,2 kg de moins, et un corps qui a changé
Poids-9,2 kg84,675,4
Masse grasse-11,4 %22,9 %11,5 %
Tour de taille-16 cm9579
Alex a perdu 10,7 kg de graisse tout en gagnant 1,5 kg de masse maigre. La balance affiche 9,2 kg de moins, mais sa transformation est plus importante que ce seul chiffre.
Léa · 30 ans · sèche et boxe thaï · 2 mars → 6 août
Son objectif atteint, sa boxe préservée
Poids-6,5 kg64,558
Masse grasse-10,4 %30,2 %19,8 %
Tour de taille-13 cm7663
Tour de hanches-8 cm10092
Léa atteint son poids visé au kilo près. Ses entraînements de boxe restent au centre du programme : c'est son sport qui dicte le placement de ses séances de salle, jamais l'inverse.
05 Les preuves
On ne sort pas nos chiffres du chapeau.
128sources scientifiques
119études évaluées par les pairs
Consultables directement dans l'application. Chacune indique son lien officiel, ce qu'elle démontre, et pourquoi elle est utilisée. Même lorsqu'elle contredit une autre étude.
Méthode et sourcesLe volume
10 à 20 séries dures par muscle et par semaine. Au-delà, les gains diminuent alors que la fatigue continue d'augmenter. C'est pourquoi nous plafonnons à 22 séries.
L'effort
L'échec musculaire n'est pas obligatoire. Rester à 1 à 3 répétitions en réserve suffit pour maximiser la progression dans la plupart des cas.
La position de charge
Les exercices qui chargent davantage le muscle lorsqu'il est étiré favorisent généralement une plus grande hypertrophie.
Ce que le Regard refuse de suivre
Une forte activation musculaire ne prouve pas une meilleure croissance. Le Regard suit les résultats mesurés sur la croissance, pas uniquement l'EMG.
En France
Hébergées chez OVHcloud, hébergeur européen. Conforme au RGPD.
Jamais publiques
Aucune adresse n'accède à tes photos sans ton authentification.
Sur ton accord
Ton consentement est demandé avant la première analyse.
Exportables
Télécharge tout en un clic. Supprimer ton compte efface réellement tes fichiers.
Sans traceur
Aucun traceur publicitaire sur les écrans qui affichent tes photos.
Hors des journaux
Aucune donnée corporelle dans les journaux d'erreurs.
Tarifs · rien de caché
Gratuit pendant la bêta. Ensuite, un seul abonnement.
Maintenant · bêta
Bêta-testeur
0€
100 % gratuite · sur candidatureTu candidates, on te répond. Un tarif préférentiel est promis aux bêta-testeurs sérieux.
S'inscrireEnsuite · après la bêta
Annuel Le plus pertinent
89€
par an · soit 7,42 € par moisUn cycle complet dure entre treize et quatorze semaines : l'annuel te laisse le temps de voir de vrais résultats.
L'abonnement comprend
- L'analyse par photos, muscle par muscle.
- Ton programme personnalisé, périodisé en 4 phases.
- Toute la nutrition : calories, macros, menus et liste de courses.
Toujours gratuit
- Le catalogue des 350 exercices et leurs démonstrations.
- Les 128 sources scientifiques.
06 Questions
Ce qu'on nous demande le plus.
Je n'ai pas envie de me prendre en photo en sous-vêtements.
C'est l'objection la plus légitime. Tes photos sont stockées en France, chez OVHcloud. Elles ne sont jamais publiques. Ton accord est demandé avant toute analyse. Et tu peux tout supprimer définitivement, à tout moment, en un clic.
Combien de temps prend l'analyse ?
Environ dix minutes pour prendre les 14 photos, puis une à deux minutes d'analyse. Tu peux fermer l'application pendant ce temps : l'analyse continue.
Qu'est-ce qu'il me faut comme matériel ?
Un téléphone, un endroit où le poser à environ deux mètres, et une tenue moulante. C'est tout.
Est-ce que ça marche pour les femmes ?
Oui. Les formules, les illustrations des poses et les recommandations s'adaptent à ton profil. Le protocole fonctionne pour les femmes comme pour les hommes.
Et si le Regard se trompe ?
Il affiche toujours son niveau de confiance. Quand il estime ne pas avoir assez d'informations, il le dit au lieu d'inventer. Une masse grasse élevée réduit la précision de la lecture : il te le dit aussi.
Est-ce que Live For Fit remplace un professionnel de santé ?
Non, jamais. Douleur, blessure ou rapport difficile à l'alimentation : consulte un professionnel de santé.
Ton corps a déjà les réponses. Il faut juste savoir les lire.
Pourquoi un hibou ?
Le symbole d'une vision que les autres n'ont pas. Le Regard analyse tes photos pour révéler ton potentiel, tes déséquilibres et tes priorités, bien au-delà de ce que ton miroir peut montrer.
Bientôt sur l'App Store et Google Play. En attendant, Live For Fit fonctionne directement dans ton navigateur, sur téléphone comme sur ordinateur. Le jour où tu installeras l'application, tu retrouveras ton compte et toutes tes données.