Gainage Copenhagen : comment bien le faire
En bref : Sur le côté, jambe du dessus posée sur un banc. Décolle le bassin et tiens, corps aligné.
Comment le faire, étape par étape
- 1Sur le côté, jambe du dessus posée sur un banc.
- 2Décolle le bassin et tiens, corps aligné.
L'erreur à éviter
Ne laisse pas le bassin descendre : dès qu'il s'affaisse, la tenue ne compte plus.