Tenue isométrique de nuque : comment bien le faire

En bref : Main sur le front, pousse la tête contre la main sans que rien ne bouge. Respire pendant la tenue.

Comment le faire, étape par étape

1. 1Main sur le front, pousse la tête contre la main sans que rien ne bouge.
2. 2Respire pendant la tenue.

L'erreur à éviter

Ne bloque pas ta respiration et ne pousse pas à fond d'un coup : la montée en force est progressive.

Muscles travaillés