Blog · 2 min · chiffres relevés le 9 novembre 2026
Le cardio fait-il perdre du muscle ?
Par Nicolas Papon, fondateur de Live For Fit ·
En moyenne, non. Ajouter du cardio ne réduit pas la prise de muscle ni de force. L'effet existe surtout avec beaucoup de course, ou le cardio dans la même séance que la musculation.
Ce que dit la recherche
Une méta-analyse de Schumann et al. (2022) trouve qu'ajouter du cardio ne réduit pas, en moyenne, l'hypertrophie ni la force.
Wilson et al. (2012) montrent que l'interférence dépend de la dose : la fréquence, l'intensité, et la course pèse plus que le vélo.
Petré et al. (2021) : l'effet sur la force apparaît dans la même séance, pas quand les séances sont séparées.
Ce que fait Live For Fit
Chez Live For Fit : Ton autre sport ou ton cardio n'est jamais compté en séries de musculation.
Chez Live For Fit : L'app place tes séances pour laisser récupérer les muscles déjà sollicités par ton sport.
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