Extension nuque au harnais : comment bien le faire

En bref : À plat ventre, harnais lesté. Relève la tête jusqu'au regard horizontal, redescends freiné.

Comment le faire, étape par étape

1. 1À plat ventre, harnais lesté.
2. 2Relève la tête jusqu'au regard horizontal, redescends freiné.

L'erreur à éviter

Ne pars pas en hyperextension : tu t'arrêtes quand le regard est à l'horizontale.

Muscles travaillés