Flexion nuque au harnais : comment bien le faire
En bref : Allongé sur le dos, harnais lesté. Amène le menton vers la poitrine, lentement, sans à-coup.
Comment le faire, étape par étape
- 1Allongé sur le dos, harnais lesté.
- 2Amène le menton vers la poitrine, lentement, sans à-coup.
L'erreur à éviter
Ne lance pas la tête et ne cherche pas l'amplitude maximale : la charge doit rester légère.