Rotation à la poulie debout : comment bien le faire

Rotation à la poulie debout : comment bien le faire

En bref : Debout de profil, tire la poulie en diagonale en laissant les hanches tourner avec toi.

Démonstration animée : Rotation à la poulie debout

Comment le faire, étape par étape

1Debout de profil.
2Tire la poulie en diagonale en laissant les hanches tourner avec toi.

L'erreur à éviter

Ne tire pas avec les bras seuls : si les hanches ne tournent pas, tu travailles les épaules.

Muscles travaillés

Principaux :: Abdominaux
En soutien :: Fessiers, Avant des épaules

Par quoi le remplacer

Même muscle, même partie du mouvement : ces exercices font le même travail.