Fente latérale haltères : comment bien le faire
En bref : Grand pas de côté, assieds-toi sur la jambe pliée, l'autre reste tendue. Reviens en poussant.
Comment le faire, étape par étape
- 1Grand pas de côté, assieds-toi sur la jambe pliée, l'autre reste tendue.
- 2Reviens en poussant.
L'erreur à éviter
Ne laisse pas le genou partir vers l'intérieur, et garde le pied de la jambe tendue à plat.
Muscles travaillés
- Principaux :
- Quadriceps
- En soutien :
- Fessiers
Par quoi le remplacer
Même muscle, même partie du mouvement : ces exercices font le même travail.
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- Fentes élastique ›
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