Sauts de cheville : comment bien le faire
En bref : Petits rebonds sur place, jambes quasi tendues. Tout se passe dans la cheville et le pied.
Comment le faire, étape par étape
- 1Petits rebonds sur place, jambes quasi tendues.
- 2Tout se passe dans la cheville et le pied.
L'erreur à éviter
Ne plie pas les genoux à chaque rebond : ce serait un squat sauté, pas un travail de cheville.
Muscles travaillés
- Principaux :
- Mollets
Par quoi le remplacer
Même muscle, même partie du mouvement : ces exercices font le même travail.
- Corde à sauter pieds rapides ›
- Mollets à la presse ›
- Mollets âne ›
- Mollets debout machine ›
- Mollets sur une marche en déficit ›