Tenue de mollets en haut : comment bien le faire
En bref : Monte sur la pointe des pieds au maximum et tiens là, sans redescendre.
Comment le faire, étape par étape
- 1Monte sur la pointe des pieds au maximum et tiens là.
- 2Sans redescendre.
L'erreur à éviter
Ne t'appuie pas sur les bras pour te soulager : ils servent juste à l'équilibre.
Muscles travaillés
- Principaux :
- Mollets
Par quoi le remplacer
Même muscle, même partie du mouvement : ces exercices font le même travail.
- Mollets debout haltères ›
- Mollets debout kettlebell ›
- Mollets assis unilatéral ›
- Tenue de mollets lestée une jambe ›
- Mollets debout élastique ›