Fentes sautées alternées : comment bien le faire
En bref : En fente, saute et change de jambe en l'air. Amortis en gardant le buste droit.
Comment le faire, étape par étape
- 1En fente, saute et change de jambe en l'air.
- 2Amortis en gardant le buste droit.
L'erreur à éviter
Ne laisse pas le genou arrière taper le sol, et garde les hanches face à l'avant.
Muscles travaillés
- Principaux :
- Quadriceps
- En soutien :
- Fessiers, Ischio-jambiers
Par quoi le remplacer
Même muscle, même partie du mouvement : ces exercices font le même travail.
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