Tenue de mollets une jambe : comment bien le faire
En bref : Sur une jambe, monte sur la pointe au maximum et tiens sans trembler.
Comment le faire, étape par étape
- 1Sur une jambe.
- 2Monte sur la pointe au maximum et tiens sans trembler.
L'erreur à éviter
Ne t'aide pas de l'appui des mains : elles servent à l'équilibre, pas à porter.
Muscles travaillés
- Principaux :
- Mollets
Par quoi le remplacer
Même muscle, même partie du mouvement : ces exercices font le même travail.
- Mollets debout élastique ›
- Mollets debout haltères ›
- Mollets debout kettlebell ›
- Mollets debout une jambe sans charge ›
- Tenue de mollets en haut ›