Tenue de soulevé roumain : comment bien le faire
En bref : Descends jusqu'à mi-tibia, dos droit, et tiens la position charge en main.
Comment le faire, étape par étape
- 1Descends jusqu'à mi-tibia.
- 2Dos droit.
- 3Et tiens la position charge en main.
L'erreur à éviter
Ne laisse pas le dos s'arrondir pour gagner de l'amplitude : tu t'arrêtes avant.
Muscles travaillés
- Principaux :
- Ischio-jambiers
- En soutien :
- Fessiers, Dos (épaisseur)
Par quoi le remplacer
Même muscle, même partie du mouvement : ces exercices font le même travail.
- Bondissements jambes tendues ›
- Bonds sur une jambe ›
- Good morning ›
- Good morning kettlebell ›
- RDL haltères ›